ダイエット食事記録記録 導入編

アフィリエイト
ダイエットのネイバーまとめ見て、感化されました。

男の理想

男としては筋肉はしっかりつきつつ、痩せすぎない、太りすぎない。そんな体型に成りたいです。何故ならその方がモテるから(`・ω・´)


ダイエット方法

そのためにどうすればいいか。
簡単です。

消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかのどちらかを実行することです。

私の場合はジムに行っていて、かなり追い込んで筋トレをしてます。
普段はデスクワークで、かつ忙しいため、これ以上消費カロリーを増やすことは難しいです。
残るは摂取カロリーを減らすしか方法はありません。

端的に言うと、食べる量を減らします。
一ヶ月で66kgから60kgにします。

スペック

開始日(2/26)時点でのスペックは次の通りです。

◾︎スペック
28歳
167cm,66kg,体脂肪率23%
つけ麺好き
週1-2ジムに通う

2年半前のベスト時と比べると+6キロ、体脂肪率+7%になってしまっています。

次回の記事から、ダイエットの食事を記録していきます。

参考

◾︎1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録