ダイエット食事記録記録 導入編
ダイエットのネイバーまとめ見て、感化されました。
男の理想
男としては筋肉はしっかりつきつつ、痩せすぎない、太りすぎない。そんな体型に成りたいです。何故ならその方がモテるから(`・ω・´)
ダイエット方法
そのためにどうすればいいか。
簡単です。
消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかのどちらかを実行することです。
私の場合はジムに行っていて、かなり追い込んで筋トレをしてます。
普段はデスクワークで、かつ忙しいため、これ以上消費カロリーを増やすことは難しいです。
残るは摂取カロリーを減らすしか方法はありません。
端的に言うと、食べる量を減らします。
一ヶ月で66kgから60kgにします。
スペック
開始日(2/26)時点でのスペックは次の通りです。
◾︎スペック
28歳
男
167cm,66kg,体脂肪率23%
つけ麺好き
週1-2ジムに通う
2年半前のベスト時と比べると+6キロ、体脂肪率+7%になってしまっています。
次回の記事から、ダイエットの食事を記録していきます。