ダイエット12日目
進捗状況
スタート時
体重:65.9kg
体脂肪率:23%
前日まで
体重:64.0kg(累計-1.9kg)
体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)
本日の進捗状況と感想
2015/3/9(月)朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 250kcal
昼:牛カツ 700kcal
おやつ:チーズケーキ 377kcal
夜:塩ラーメン、野菜 700kcal
運動:-450kcal
合計:1600kcal
久々に有休を取って、色々出かける。
◾︎牛カツ
牛かつ もと村 新橋店
03-3593-2229
東京都港区新橋2-15-13 エレガンス新橋ビル B1F
◾︎チーズケーキ
◾︎塩ラーメン
またも食べ過ぎ…。走って調整。
長いこと痛めていた足の調子が戻ってきたので、久々に7キロ走ってみた。
うん。大丈夫。
筋肉痛になっただけ。
明日から食べる量また調整しよう。
本日の結果
体重計り忘れ…
