ダイエット 8日目
進捗状況
スタート時
体重:65.9kg
体脂肪率:23%
前日まで
体重:65.2kg(累計-0.7kg)
体脂肪率:21.4%(累計-1.6%)
本日の進捗状況と感想
2015/3/5朝:野菜ジュースとヨーグルト 150kcal
昼:ピザ 1000kcal
夜:ささみのチーズ焼き、タコ、キャベツ 、スープ春雨 350kcal
今まで特に書いてませんでしたが、カロリーはおおよそで書いてます。
そして、調べてみたら消費カロリーって1日に結構あることを知りました。
私だとこのぐらいのようです。
2306.1 kcal
ジム行くことも考えると、もうちょいいってるきがする。
◾︎参考
というか、このサイト見てたら今のダイエットやりすぎかしら。
ちょっと考えよう。
余談はさておき、昼以外は抑えた食事。
体重はなぜかガツッと減った。
ということは、明日は抑えてもそんな減らなそうかな。なんとなく感覚を知った。
本日の結果
体重:64.0kg(前日比-1.2kg,累計-1.9kg)
体脂肪率:22.5%(前日比+1.1%,累計-0.5%)
