ダイエット 14日目

進捗状況

スタート時

体重:65.9kg

体脂肪率:23.0%

前日まで

体重:64.2kg(累計-1.7kg)

体脂肪率:22.8%(累計-0.2%)

本日の進捗状況と感想

2015/3/11(水)

朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 200kcal

昼:しゃぶしゃぶ 700kcal

夜:鶏胸肉と豆苗、野菜炒め 358kcal

合計:1258kcal

カロリー計算用にBecalenderというiPhoneアプリを入れてみました。

体重も管理できるようだ。便利便利。

ちょっと抑えめで、体重もダウン。

本日の結果

体重:63.9kg(前日比-0.3kg,累計-2.0kg)

体脂肪率:22.7%(前日比-0.1%,累計-0.3%)