ダイエット記録 40日目 / 60日
スタート時点の状況と目標の整理
スタート時点の状況 (2/25)
体重と体脂肪率
体重:65.9kg
体脂肪率:23.0%
ちょっと太った…(*/ω＼*)
終了時点の目標(4/26)
1. 体重
2ヶ月で60kgにする！
計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日
★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い
2.体脂肪率
2ヶ月で16%にする！
計算式にすると… -7%/60日 ≒ -0.12%/1日
★要は毎日0.1〜0.2%ずつ減らせば良い
どうやって
1日平均1500kcal以内にする
※根拠などの詳細はダイエット 計画 - ここから一歩へ
これらを踏まえた上で…
本日の結果と進捗状況
体重
予定:-4.0kg
実績:-3.2kg
残り: -2.8kg/20日
ぐぅ、増えた(｀・ω・´)！
体脂肪率
予定:-4.9%
実績:-1.1%
残り: -5.9%/20日
本日の摂取カロリー 40日目
朝: グリーンスムージー 100kcal
昼: 社食 500kcal
夜: セブンつけ麺とヨーグルト 800kcal
合計:1400kcal
感想
セブンイレブンの冷凍つけ麺初めて食べた。普通にうまい…なにこれ！？
麺もちもち。つけだれにつけて食べると軽い柚子の香り。うん。普通のつけ麺屋で食べるより美味い！！
さらに柚子の香り果汁を足して、食べるとより好みの味に。
これ…レンチンですよね？
って確認したくなるぐらいのクオリティ。
話題になるだけあるわ。乗り遅れたけど。
最後に、ほんだし加えたお湯でスープ割り。これも美味い！これは文句ないですね。
そして、カロリーも600kcalちょっとだった。ありがたい。
難点はスープの少なさ。
100mlのため、冷めやすい。
ただ無駄に多くてもカロリーと値段もアップするから、良いのかも。
レンジに使える容器に入れて、時々あっためなおすのがオススメ。
…ダイエットは明日からまた頑張ります。
