スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
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スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
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スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23.0%前日まで体重:64.2kg(累計-1.7kg)体脂肪率:22.8%(累計-0.2%)本日の進捗状況と感想2015/3/11(水)朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 200kcal昼:しゃぶしゃぶ 700kcal夜:鶏胸肉と豆苗、野菜炒め 358kcal合計:125…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23.0%前日まで(昨日計り忘れたため一昨日)体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/10(火)朝:野菜ジュースとスープ春雨、お菓子 300kcal昼:パスタとパン 880kcal夜:野菜炒め、ゴ…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/9(月)朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 250kcal昼:牛カツ 700kcalおやつ:チーズケーキ 377kcal夜:塩ラーメン、野菜 700…
これまでの進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日までの進捗状況と感想体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)良いペースで体重は減ってきています。ただ、計画を見直そうと思っています。理由は以下のサイト。http://www.commerceatroy…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/8(日)朝:野菜ジュースと春雨スープ、ヨーグルト、お菓子 300kcal昼:おにぎり、野菜、からあげクン、カフェラッテ 700kcal夜…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.2kg(累計-1.7kg)体脂肪率:23.4%(累計+0.4%)本日の進捗状況と感想2015/3/7(土)朝:野菜ジュースと春雨スープ、ヨーグルト 150kcal昼:ソーセージパン 350kcal夜:定食系 1200kcal出かけていて、定食を…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:22.5%(累計-0.5%)本日の進捗状況と感想2015/3/6朝:野菜ジュースとタコ 150kcal昼:豚しゃぶ 600kcal夜:つけ麺 1000kcalあまりにカロリー減らしすぎかもと思い、つけ麺200g…
進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:65.2kg(累計-0.7kg)体脂肪率:21.4%(累計-1.6%)本日の進捗状況と感想2015/3/5朝:野菜ジュースとヨーグルト 150kcal昼:ピザ 1000kcal夜:ささみのチーズ焼き、タコ、キャベツ 、スープ春雨 350kcal今ま…
