スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

スタート時点の状況と目標の整理スタート時点の状況 (2/25)体重と体脂肪率体重:65.9kg体脂肪率:23.0%ちょっと太った…(*/ω＼*)終了時点の目標(4/26)1. 体重2ヶ月で60kgにする！計算式にすると… -6kg/60日 = -0.1kg/1日★要は毎日0.1kgずつ減らせば良い2.体脂肪…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23.0%前日まで体重:64.2kg(累計-1.7kg)体脂肪率:22.8%(累計-0.2%)本日の進捗状況と感想2015/3/11(水)朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 200kcal昼:しゃぶしゃぶ 700kcal夜:鶏胸肉と豆苗、野菜炒め 358kcal合計:125…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23.0%前日まで(昨日計り忘れたため一昨日)体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/10(火)朝:野菜ジュースとスープ春雨、お菓子 300kcal昼:パスタとパン 880kcal夜:野菜炒め、ゴ…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/9(月)朝:野菜ジュースとヨーグルト、お菓子 250kcal昼:牛カツ 700kcalおやつ:チーズケーキ 377kcal夜:塩ラーメン、野菜 700…

これまでの進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日までの進捗状況と感想体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)良いペースで体重は減ってきています。ただ、計画を見直そうと思っています。理由は以下のサイト。http://www.commerceatroy…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:23.1%(累計+0.1%)本日の進捗状況と感想2015/3/8(日)朝:野菜ジュースと春雨スープ、ヨーグルト、お菓子 300kcal昼:おにぎり、野菜、からあげクン、カフェラッテ 700kcal夜…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.2kg(累計-1.7kg)体脂肪率:23.4%(累計+0.4%)本日の進捗状況と感想2015/3/7(土)朝:野菜ジュースと春雨スープ、ヨーグルト 150kcal昼:ソーセージパン 350kcal夜:定食系 1200kcal出かけていて、定食を…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.0kg(累計-1.9kg)体脂肪率:22.5%(累計-0.5%)本日の進捗状況と感想2015/3/6朝:野菜ジュースとタコ 150kcal昼:豚しゃぶ 600kcal夜:つけ麺 1000kcalあまりにカロリー減らしすぎかもと思い、つけ麺200g…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:65.2kg(累計-0.7kg)体脂肪率:21.4%(累計-1.6%)本日の進捗状況と感想2015/3/5朝:野菜ジュースとヨーグルト 150kcal昼:ピザ 1000kcal夜:ささみのチーズ焼き、タコ、キャベツ 、スープ春雨 350kcal今ま…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.5kg(累計-1.4kg)体脂肪率:22.6%(累計-0.4%)本日の進捗状況と感想2015/3/4朝:カップスープ 野菜ジュース 200kcal昼:社食 野菜メイン 400kcal夜:つけ麺、ささみとキャベツ 1000kcalジム行くので、と…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.6kg(累計-1.3kg)体脂肪率:22.6%(累計-0.4%)本日の進捗状況と感想2015/3/3朝:野菜ジュース昼:イタリアン 800kcal夜:春雨スープ、ささみとキャベツ、豆腐 400kcal昼は普通に食べた。あまり減らず。…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:65.0kg(累計-0.9kg)体脂肪率:23.9%(累計+0.9%)本日の進捗状況と感想2015/3/2朝:野菜ジュース昼:社食 野菜と鶏肉メイン 400kcal夜:飲み 1200kcal？飲み以外は摂取量を抑えた。結果はまあまあですかね…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:64.7kg(累計-1.2kg)体脂肪率:23.2%(累計+0.2%)本日の進捗状況と感想2015/2/28朝:ささみと豆苗のサラダ 300kcal昼:豚丼 800kcal夜:ちゃんことプリン 1000kcal2015/3/1朝:和食 500kcal昼:パスタとパン…

進捗状況スタート時体重:65.9kg体脂肪率:23%前日まで体重:65.0kg(-0.9kg)体脂肪率:23%(-0.0%)本日の進捗状況と感想2015/2/27朝:野菜ジュース昼:社食 300kcal。炭水化物なし。野菜中心。ちょっとお肉夜:野菜ジュース、キャベツ炒め、キャベツサラダ昨日の減量…

ダイエットのネイバーまとめ見て、感化されました。男の理想男としては筋肉はしっかりつきつつ、痩せすぎない、太りすぎない。そんな体型に成りたいです。何故ならその方がモテるから(｀・ω・´)ダイエット方法そのためにどうすればいいか。簡単です。消費カ…